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健康

糖質ゼロのゼリー

もうご存知の方もいらっしゃると思いますけど、美味しく糖質制限できるゼリーがありましたので紹介します。 マルハから出ているゼリーdeゼロシリーズです。 これまでも糖質ゼロのゼリーはありましたが、この製品はナタデココがたっぷり入っていて、噛みごた…

【糖質制限】糖質0g麺 丸麺新発売

紀文より、糖質0g麺の 丸麺バージョンが発売されています。 従来の平麺タイプから歯ごたえが若干増した感覚で、パスタやラーメンといったものの代替品としての性能が上がったように感じます。 個人的にはもう少しコシがあるといいなと思いますが、これからの商品開発に…

カフェインレスのコーヒーが飲めるお店

副腎疲労(?)的な症状が一時期強く出ていたため、現在カフェインと糖質の摂取量をかなり制限しています。 外出中にどこかで一休みする時に、下手なお店に入るとカフェイン入りのコーヒーしか売ってなかったり、カフェイン抜きの飲み物はジュース(糖質ばり…

糖質制限中に食べられるもの~自炊編~

今まで他のポストで書いてきたように、コンビニ・外食もそこそこ充実はしてきましたが、やっぱり費用とかバリエーションとかを考えると、自炊も選択肢に入れていきたいものです。 素人が色んなサイトを見たり本を読んだりしながらやってるだけなので大したこ…

糖質制限で食べられるもの~外食編~

前回に引続き、糖質制限者が食べられるものをリストアップしていきたいと思います。外食編です。 大戸屋定食屋さんですが、おかずだけ単品で頼むことが出来るので、超便利です。サラダなんかもあります。 サイゼリヤサラダもいい感じです。あと、グリル系の…

糖質制限中に食べられるもの~コンビニ編~(ダイエット、糖尿、副腎疲労対策)

先日のポスト以来、糖質制限を継続しております。 体重もさらに2㎏減り、糖質制限開始から5㎏減ったことになります。 糖質制限を継続する中で、やっぱり困るのは「何を食べたらいいか」ということです。 私自身、パン、ごはん、麺類、お菓子等の炭水化物を多…

お腹が減った(空腹を感じる)

血糖値が下がりつつあるよ、ということ。 逆にお腹が一杯、というのは、血糖値が上がりつつあるよ、という意味。 血糖値が下がるのは以下のパターン。 ものを食べていない時間が長時間に及んで体からのブドウ糖供給が止まりつつある状況。 血糖値上昇に反応…

糖質制限のすゝめ

以前のポストで、段々最近体の調子が落ちてきた、と書きましたがおそらくこれだという原因をつかんだので書いていきます。 その原因とは、糖質の取りすぎによる血糖値の乱高下でした。 1.糖質制限に至るまでの流れ まず体調が悪くなるタイミングを自分なり…

サプリ見直し中

http://h-hahn.hatenablog.com/entry/2013/10/03/124213 上記ポストで記載したようなサプリの組み合わせで数年いい感じを保っていたのですが、最近またなんだか調子が悪くなってきました。 色んな症状を勘案すると、どうやらこれ(http://rootcause.jp/afs/…

子作り(妊活)のガイドライン(フレームワーク?)

妊娠にこぎつけるまでの流れを書いていきたいと思います。 〇〇がいい、とか××がだめ、とか効能はかなり個人差あるトピックと思いますが、なるべく一般化していきたいと思います。 本記事の対象は、お互い30をとっくに過ぎていてあまり時間的な余裕がないカ…